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　　薏米糙米饭燕麦粥玉米等gi值在在二十几到五十。

　　gi值大于七十，为高gi食物，gi值小于五十五，为低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮肤越会出油，对油性皮肤特别的不友好呢。

　　少吃点就好，完全戒掉也是麻烦。

　　在秦简曾经世俗界的多年减肥经验里，单独吃一种食物一个月，无论是水煮蛋白质也好，水煮蔬菜也好，吃到撑都能减肥的，绝对会掉体重，不过后遗症也不少，脸色会不健康，并且没坚持就会反弹。

　　另外值得说的是，吃蛋白质和蔬菜是不会胖的。这样确实是又说回来了，糖分才是罪魁祸首，能不能坚持才是最大的问题。

　　最好的饮食，是稳定的饮食，一旦不稳定，体重立马教做人。

　　秦简回答完这些，就没有继续回答了。

　　她接着刷了几分钟的光脑之后，就打算出去逛逛了。

　　外面有小动物的声音，听着有点耳熟，秦简抬头看了过去，是两只类似猴子的动物跑了过去。这让秦简想起，很久远的事情，那个时候，好像也是这么两只猴子，改变了强国的历史。

　　那是谁也没有想到的事情。

　　一个人的死亡，导致了一个国家二十五万人死亡，并影响了整个国家的命运。

　　那是个叫做亚历山大一世的年轻帝王，因为护狗，被自家御花园的猴子咬死了，而后感染死亡，然后引发的后果是导致了一国二十五万士兵也全部阵亡。

　　秦简想了想，那两只猴子可以说是很牛逼了。

　　这事……

　　它们，大概可以吹一辈子了。

　　确实是，让人意料不到啊。

　　她往外面走着，并且随手丢了个药丸在地上，这种药丸不是吃的，是用来预防某些淘气鬼到来的，省得回来了，东西却不见了，或者发生点别的什么麻烦。

　　外面，全是大自然最原始的样貌，就连空气中的气味，都是自然的味道。

　　入眼的满满都是绿色。

　　秦简一边走着，一边观察着周围的环境和植被，看看是不是有什么自己需要的东西。

　　也许，可以在这里来一场野外直播？

　　嗯