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　　不过，这种耐力型的运动，相比一瞬间的冲刺，对于蓝珂来说，确实比较为难。

　　前一千米，她还比较轻松，到了二千，就有些喘气了，到了三千五百米，蓝珂的步伐开始凌乱了。

　　她以前从来没有跑过五千，这还是第一次。

　　田成斌小跑跟上了她，说：“还行吗？第一次如果不行就先停下来休息下再来。”

　　蓝珂摇了摇头。

　　她知道，一旦停了，她大概就跑不动了。

　　每日训练任务要求一点五倍，上午的零点五倍她还没补上呢，这五千要是都跑不完，今天训练卡是肯定没着落了。

　　今天田成斌不知道她的极限，可能是最有机会拿到双倍训练卡的时候了，要是等他们研究完毕，根据她的身体量身定做训练目标，想要做到一点五倍，蓝珂觉得更没指望了。

　　她也不打算每天都一定要做这个任务，只是想试试，系统出品的这个双倍训练卡究竟有多神奇。

　　田成斌干脆陪着蓝珂跑了最后一千五。

　　这五千米，蓝珂足足二十八分钟。

　　而女子五千米世界纪录，只有一半，14分11秒五，蓝珂这个成绩，足够人家跑个往返了。

　　由此可见，她确实不适合长跑，需要爆发力的短跑，才是蓝珂的归宿。

　　蓝珂过线之后，又走了半圈，感觉好多了。

　　这种耐力短跑当时觉得很累，但其实对身体的消耗是持续性的，很快就能缓过来，不像冲一次一百米，那就筋疲力尽了。

　　接下来，在田成斌的指导下，她练了四组加速跑。

　　也就是从起跑处，到三十米的前半程加速跑。

　　蓝珂的爆发力很强，但她的技术不够细腻，完全是凭借天赋冲，田成斌需要做的，就是让她的动作更加规范，能够建立更多的优势。

　　同时，还能稍微练一下让田文非常不满意的起跑反应。

　　不求0.12之内，蓝珂至少要把起跑反应练到0.135左右，才能达到运动员的平均水平。0.