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　　杜夏道：“本来是要教你们太极拳，但是想了想，八段锦更合适一些。”说到这，她转头看了眼走了两圈就不走了，又要坐下来的几人，朝他们招了招手。

　　“奶奶，要不要跟我一起练？”

　　格丽丝立即起身走了过来：“八段锦？”

　　“嗯，能强身健体，通经络活气血，每天练一次对身体很好。您有没有觉得肩膀酸？”

　　“有啊，每次打完麻将肩膀腿还有腰都很酸。”格丽丝狂点头。

　　杜夏无语，一坐一整个下午搓麻将，别说上了年纪，小年轻也扛不住。

　　“您坐太久了。”

　　“这不是年纪大了，没事做嘛。”格丽丝不在意地道。

　　杜夏突然有些心酸，握了握她的手。

　　八段锦与太极拳那由武术演变而来的运动不同，它是一种导引术，纯健身养生的，能调理身体。每组动作配合着呼吸吐纳，能活动到全身每一寸筋骨。看似简单，实则也并不简单，对初学者来说依旧有一定难度。

　　寻了屋子左侧的墙壁，杜夏站在墙壁前准备开始，但刚起手，又停了下来。

　　“开始了开始了！咦，怎么又停下了？”

　　“主播怎么了？”

　　杜夏扬唇笑了笑。

　　她觉得自己像在跳广场舞似。

　　而跳广场舞怎么可能没有音乐，况且是八段锦这样舒缓又有禅意的运动。

　　“来点音乐。”

第26章

　　“因为动作节奏比较慢, 不配点音乐, 怕你们会看睡着。”杜夏解释道

　　然后在天网的免费乐曲库翻了一下。乐曲库的分类很详尽，既能按照乐器分, 又能按照风格分。

　　杜夏试听了几个之后，找了个并没什么热度的纯音乐，这首曲子背景音似乎还录了很多自然的声音, 溪水潺潺, 虫鸣鸟叫, 风吹树叶哗啦啦的响。听着心里很静。

　　音乐放出来之后，杜夏站定，深吸了口气，面色严肃又认真。她的脊背很直，下巴微扬, 站姿非常好看, 整个人都有种让人屏气肃穆下来的气势。

　　“八段锦是一种气功导引法, 长期练习下来有强身健体的效果。它有很多流派，有坐八段锦，立八段锦，文八段锦和武八段锦之分。武八段锦主要适合身体比较强壮的中间人和精力充沛者, 坐式暂时先不说。这里我着重