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游过一次之后，李诺霜的心放到了肚子里。

还好还好，不至于像之前给人做示范一样那么的慢。

游起来只是更专注动作本身而已，虽然比她的放松游速度要慢一些，但还是可以适应。

“怎么样？用这个速度坚持游两百米的话，你觉得自己的技术动作准确度可以保证吗？”

李诺霜自信的点点头：“当然可以了。”

汤飞换了几个角度，大概给她录了三个200米的样子叫主动叫停了今天的蛙泳录制。

李诺霜有些纳闷：“汤教，只游三个就可以了吗？”

按她以前配合科研组工作游泳时的经验来看，600米的录制素材应该是不够的吧。

“只录三个当然不够，但是拍摄计划本来就是附加的，不要因为拍摄影响你本身的训练计划。”

“按照你现在的身体生长情况，考虑到你本身对于训练量的承受能力比同龄人稍微要强一些，我和你教练商量之后，觉得你每天都水中训练，应该不超过六千米。”

“这其中，进行冲刺训练也就是大速度的游进的训练量应该不能超过1000米。”

说实话，李诺霜没有想到这个训练量会定的这么低。

她之前跟着陶正明非系统性的训练的时候，其实每天游进的路程已经达到了近五千米的训练量。

进专业队之后，自己的训练量每天居然加一千米，她甚至有感觉到自己可能是享受来了。

当然，这只是错觉。

训练量的大小其实不能只看游进的路程，其中对游进速度的分配，也是很重要的一个点。

对很多运动员而言，正常节奏的训练量达到七八千米，其实就已经挺不少的了。

但这建立在教练组队训练内容的精心设计上。

实际上也有表现不好的运动员，会被教练罚游。

这个发油的量起步价可就是5000，随随便便就会被加到一万。

但是没人真的会傻乎乎的用自己的极限速度，像平时训练一样很快的游完这个被罚的路程。

大家做的都是省力版，比如自由泳的运动员，即使是短距离出身，也会在这个被罚游的路程中，游的比长距离的运动员还要养生。

李诺霜现在还是愿意配合教练的训练计划进行训练的。

虽然她自己会觉得这个训练量会不会有点少？但是汤飞给出来的理由也非常的充分。

确实，青少年阶段对于训练量的控制，不仅要考虑到成绩的成长，还要考虑到青少年的生长发育情况。

过度训练会影响生长发育，这也是有相关文献进行作证的。

她并没有对这个训练量进行质疑，而是提起了另外一件事。