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不但腿上的直觉回来了一部分，甚至脑子也清醒了不少，虽然嗓子还是很干燥，感觉立马就要冒烟了。

脑子清醒不少之后，他立马用了灵力，悄悄放松着自己腿部的肌肉，也将自己脸上的汗水都蒸发了。

接下来的几圈中他跑的越发轻松了，他当然没忘了兰尼萨的功劳。

于是悄悄用灵力给兰尼萨吹了吹风，也帮他按摩了腿部肌肉，但不知道为什么，兰尼萨感觉到腿部的灵力之后先是呆滞了一会儿，下一秒一个趔趄差点摔倒在地。

在他扶住兰尼萨的时候，对方不仅掐了一下他的胳膊，还狠狠瞪了他一眼，之后剩下的几圈里对方都没再和他说过话，甚至还把他留在后面自己跑去了前面，拿到了第一的名次。

但他却没多少时间去思考兰尼萨到底怎么了，因为他发现将灵力和负重跑结合在一起后，不仅锻炼了他的体能，甚至连他的灵力都有了些长进。

早先他就听师尊提过，人间有些人修仙是从锻体开始修行的，将身体的机能开发到一定程度后，再吸收灵力进行修炼会比许多刚开始就用灵力修炼的人更快一些。

至少他在人间的某个大能留下的洞府里确实发现了一本锻体秘籍，而且那本秘籍的主人能成神都是锻体同修炼齐头并进的缘故。

其实他曾经也试着用那本秘籍上的锻体术修炼过，只是那上面的锻体心得实在有些极端，负重跑20圈都不及上面的五分之一难度。

大能的秘籍上记录的锻体技能有从悬崖上跳下去打碎全身的骨头重新锻骨的，还有泡在沸水中冲刷体内浊气的，其中最让他印象深刻的是将自己送进某些巨大妖兽的肚中，从对方的强烈胃酸下走一遭……

当时他看着前言觉得说的还算有些道理，便真的想学来试试，可一翻后面的具体方法便觉得这完全不适合自己了，就将这本秘籍扔在了灵袋中的某个角落吃灰。

或许现在才是用到这本秘籍的时候，只是上面那些方法仍旧不适合他。他倒是可以好好研究一番里面的理论，试着看看能不能适用到这一个月的体能训练中。

反正刚才他已经摸出了些门道，只是要从灵袋里数以万计的法宝、书籍中找到那本秘籍，可能才是比较难的事。

20圈的负重跑之后，巴布罗又训了他们一通，说跑到最后只有十几个人达到了第三军团的标准，于是又让他们从坐200个俯卧撑变成了400个俯卧撑和200个引体向上。

归海凛看着兰尼萨趴在地上两手撑着身体，也照做趴在了地上，双手支撑起身体。但他往地上趴的时候，还是感受到了一些自己腿上的酸麻感。

好在跟着兰尼萨做了十几个俯卧撑后，自己所有的注意力都集中到了双臂上，但这次有了灵力的调和，他依旧跟着所有雌虫坚持做完了400个俯卧撑。