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　　按摩师对云锦的哀求完全无动于衷, “训练很重要，但是除了训练之外，针对性的扳机点放松和定点激活等手法治疗也是不可缺少的。”

　　按摩师和云锦说话的时候, 手上的动作也丝毫没有变得迟缓, 如果不是因为云锦脸皮薄，恐怕现在已经被按摩师按地滋哇乱叫了, 只是因为她不好意思, 仅仅小口小口地倒吸冷气。

　　按摩师对云锦说道，“体态的各种变化必定伴随着肌肉的不平衡，不特定处理紧张肌群或者激活该工作的部分，你在训练中就很可能仍然巩固错误的动作模式，反而会加重问题。”

　　云锦正被按摩师按得七荤八素, 大脑没办法分析处理按摩师的话，但是通过按摩师丝毫没有减少的力度，云锦就能将按摩师的话概括为简短的一句——“不能轻一点。”

　　每天除了在运动康复中心被按得七荤八素之外，云锦在家训练之前还需要用泡沫轴放松位于自己大腿外侧偏前部份的髂胫束，然后在瑜伽垫上进行一系列的训练——双腿靠墙倒立、臀桥、青蛙趴……

　　做完一系列的训练之后，云锦身上已经是汗如雨下，休息片刻，然后用强大的意志力去洗澡。

　　每当这个时候，云锦都无比渴望浴缸，站着淋浴真的是太累了，她真想躺倒在浴缸里！

　　不过转念一想，云锦又担心自己这时候用浴缸泡澡，会在泡澡的时候睡着，被浴缸里的水呛死……

　　好不容易坚持着洗完澡，云锦躺在床上的那一刻，感到自己全身上下每个骨头缝都在往外冒酸水……早已累得上下眼皮直打架，不需要使用“一秒入睡”的技能，半秒内就能睡着。

　　然而云锦还要强撑着眼皮不能睡，她要在睡前把自己的腿绑上！

　　先在腿上裹上毛巾，然后在膝盖下方五厘米，膝盖上方五至十厘米的地方，用绑腿带绑住——绑腿并不是能够把腿绑直，而是固定股骨和骨盆的角度，从而使云锦辛苦一天的训练成果不会反弹！

　　绑腿不能太紧，太紧了血液不流通，会腿麻，但也不能太松，不能让腿随便活动——

　　这样绑着腿睡上一整晚的滋味，真是谁睡谁知道！

　　云锦万分庆幸现在是冬天，用毛巾裹腿没什么，如果是夏天的话，肯定会长痱子！

　　.

　　云锦每天的训练辛苦，饭量也相应地大了不少。她决定在完成这个时限六个月的体态训练之前，不再一个减肥月、一个放纵月地交叉进行了。

　　接下来的每个月都是放纵月！

　　她全部的毅力都用在了体态训练和认真工作上，云锦每天晚上体态训练累成狗，然而白天的工作依旧一点也不能松懈，因此实在是分不出半点精力去节食了。

　　日子已经这么苦了，她想吃什么必须立刻吃到嘴里！

　　以往每周一的休息日，云锦都会自己