分卷阅读216（1 / 2）

只有懒女人。余姚华这样觉得自己已经可以永远丧下去的人, 在某一时刻也会突然的觉得自己还能再抢救一下，否则她不会鼓起勇气来中医馆。

　　余姚华最初也去过参加过健身训练、减肥夏令营等等能甩肉的活动，但基本没有什么效果，就算减掉了一点, 之后还会迎来一波坚挺的反扑, 办法尝试了一千种, 效果小得可怜。最近和在朋友的聊天中，谈到肥胖也是病嘛！建议她不如早专业的医生看看，又知道她不爱见人喜欢缩着的性格，推荐了位于乡村中的中医馆。

　　余姚华到达中医馆的第一天中午就吃上了一顿丰盛的午餐, 她觉得特别的神奇，因为中医馆的午餐尽管低盐膳食，限制了辛辣、刺激性的调味品，基本就是食物的原味，意外的却并不难吃, 说并不难吃都是亏心了，其实应该说是意外的好吃。

　　余姚华从前也吃过低热量、低脂肪膳食，吃了几顿就觉得嘴巴里能淡出了个鸟来，忍不住都偷偷给自己加餐，这种膳食吃多了也腻，她也尝试过‘辟谷’, 但饿狠了又迎来暴饮暴食的反扑。

　　余姚华算是个例，她是第一个到中医馆来看肥胖症的。中医馆吃饭，都是自带餐具，但食疗方的膳食所用的餐具是中医馆提供的，她的餐点不能由自己做主，黄州给配好餐之后，她直接取走饭盒就好了。

　　为什么说这一顿是丰盛的呢？

　　许多福的在配餐的时候，按余姚华所需热量的70%供给，保证蛋白质的摄入量，脂肪的供能在总热量的10%~15%的样子，避免油煎、油炸等烹调方法，选用低脂肪肉类，比如第一餐选用的肉食就是河虾，早上刚从水库里面捞上来的，非常的新鲜，这种食材高蛋白低脂肪，而且是难得的美味。

　　黄州捞得多，做了一道酱油烹河虾，配给余姚华就是水煮河虾，鲜得很。

　　主食是谷物混合的米饭，也就是杂粮饭，这是现成的，中医馆的每天的米饭蒸了几种，供给不同的人群，谷物可以供给碳水化合物，不过供给要适量，黄州还开玩笑说，这是他第一回连舀米饭都要看克数，还挺新奇。

　　蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯、甜点心等，中医馆的食堂是常备的，不过这些东西余姚华一口都不能沾，因为这类食物容易引起脂肪的沉积。

　　配菜有小白菜、白萝卜等，这倒不新奇，小菜余姚华没少吃，关键是安安静静呆在饭盒里面的食物，每一样都展露出两个字——新鲜。现做现吃，食材用得好，看着就有食欲，吃起来更是舒服。

　　这还不叫丰富，什么叫丰富呢？！

　　余姚华知道食单上还配有水果，给她做间食，反正是不会让她真饿着的，但间食也不是只有水果，总之每天每顿吃的都不一样。

　　因为多吃醋及酸味食物比较好，食醋中含有氨基酸，除了可以促进体内过多的脂肪消耗转变为体能外，还可以使得摄入的脂肪与蛋白质等营养物质新陈代谢顺利进行，达到良好的减肥作用。