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温冬点头，一边记录一边说，“失眠的人，都会下意识地去关注自己身体的某个部分的微小的变化，情不自禁地去放大你的感知能力。像我以前失眠的时候，我会不停地眨眼睛。你知道可以从眨眼看出来一个人是不是假睡，所以我晚上总是很紧张，不停地眨眼睛，想让自己停下来反而愈演愈烈。现在，你还在吃药吗？”

“会隔几天吃，特别第二天要工作的时候。”

“褪黑素吃过吗？”

“吃过，没用。”

“好的，我了解了。我给你的建议是，和医院医生的意见一样，停止安定成分药物的使用。”她在本子上记录下他的情况，“从今天开始之后就停止使用，我会跟你的助理、经纪人说明情况，以后不再给你开药吃。”

他皱着眉点点头，又觉得不对，道：“第二天有工作的话，睡不着会很麻烦。”

温冬抬头挑眉，“吃到最后要变成傻子了，你要相信我，我们可以先试试别的办法，你要相信你自己可以做到一些事，任何时候，你都对自己有主动权。”

她用手里的钢笔敲了敲本子，像老师上课敲黑板一样。

周白焰跟她说话总有种跟班主任教导主任校长一类人物说话的感觉……但你一看那张脸，就觉得那种奇妙的违和感……

他没有遇到过这样的人。长相、说话、气质都平平淡淡的，但是那轻飘飘的眼神里面，又像是有万水千山的重量。

温冬还在继续说：“我建议你，不管再忙，每天抽时间，腾时间出来30分钟，进行有氧运动，睡之前喝一杯温牛奶，饮食方面吃一些助眠的食物，有条件泡个澡。跟你的助理沟通一下，不行的话，我去说。”

周白焰心想这些都是什么乱七八糟的，刚要反驳，温冬把刚写好的注意事项撕下来叠好放到他膝盖上，他赶紧用手按住不让纸滑下去。

他扫了一眼，她甚至还标注了什么食物有益睡眠，和房间的湿度，卧室寝具的风格……

温冬接着说：“你或许会觉得自己在看健康问答节目，我说的都很好笑对吗？事实上，如果你自己一直做有益睡眠，有益健康的活动，那不管是否真的有效，你的潜意识会告诉自己:我付出了一些东西，身体应该会给我回馈。这种期待感是隐形的，你会在心里说服自己－－我做了这些，我会好起来，我能睡着的。”

“可是，如果真的没有用呢？”周白焰皱眉，“徒劳而已。”

温冬交叉双手，“所以你在开始之前就放弃了期待。我感受到，你是一个对自己悲观的人。”

温冬无意识地用钢笔在本子上划着圈。

本子上写着‘表演型人格’，她用的是英文缩写，然后下面写着‘自我障碍’，都在后面打了问号。