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　　后来在改掉这样坏习惯的过程中，让自己从中受益匪浅，认识到了辩证法在于认知的过程中的认知问题。从某些事物发展中去认知了有利就有弊的矛盾对立统一，要看利大于弊，还是弊端大于利。一切的事物，都要顺其自然。

　　挤时间是可取的，然而蹲厕所这种办法不但不可取对人健康状况不利，所以，这样利用时间的行为没有任何的意义。

　　这是人体与生理上必须占用的时间，如吃饭睡觉，节省时间，就是要充分的利用闲暇的时间而不是利用生理需要的时间。

　　阅读一位作家的自嘲，说自己的晚年感觉到了生活的凄凉，在他晚年里看到亲人一个接着一个地离他而去，他完全的陷入了孤寡老人的境地。于是他把这样的内心痛苦的感受写进了他的自传，陪伴他的俩女儿先后离他而去了，让他感觉到了人生的孤独。作家把他的对亲人的怀念与心中的悲苦表达出来，实际上他是用笔墨纸砚写出了人生的那种悲哀与无奈的心理世界。

　　今日说法栏目中一些关于人性写照，心理健康，一些事件让人惊心动魄，一个狡黠的犯罪分子，对孩子下了毒手，遭到了社会的唾弃终久受到法律的制裁。

　　刑侦人员讲述了罪犯的心理，对于心理扭曲犯罪分子的分析，他用画像的心理研究去挽救失去了人性的犯罪分子，因为犯罪分子在没有被判罪之前，按照法律程序，没有被定罪，没有被制裁前的生命，不能够随意被他人或自己剥夺。

　　第 29 章

　　民族与个人精神

　　最近看了一本很受教育很好的书，对人鼓励与鞭策，让人有点爱不释手。仿佛书中的话激励人心说出了每个人想说但又不知道如何表达心理暗藏的智慧，我很久没有读到这样鼓励人斗志的书了。

　　这是一部讲述民族史与人文主义的书籍，告诉人如何的做人，做事，做工作，简明扼要通俗易懂的词句，毫不夸张的述说着人类的忍受下去的成功经验。

　　作者用了带血的事实讲述历史的进程中给这个发展的民族带来的毁灭性的灾难的残酷无情的事件，给了这个民族什么样的启示呢，这个在夹缝之中求得生存的民族，是不容易的事，别说一个民族了，就是一个人，求得生存也是一种十分艰难的事情。

　　这个民族长期颠簸流离，他们找到了某种处世的哲学，良好的为人处世，这种哲学代表了一个没有权势的民族，一个被许多民族与国家进行残害的民族，但他们又是如何在这样的环境之下求