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　　姜好刚列到第一项就卡住了，她想要定一个具体的数字。

　　于是，她又将去年买的电子秤捣鼓出来。

　　直面体重是每个胖子的心头痛，她先做了个深呼吸，然后才英勇就义般踩了上去。

　　黑色数字飞速窜升，当数值稳定后，姜好眼睛越瞪越大，最后狠狠咽了口唾沫。

　　61.5kg！123斤！！！

　　她怎么会一下飙升到120以上了？！

　　上个月她还稳稳维持在119斤的！

　　姜好想起最近还总熬夜，从前熬夜她都还会因为太累而瘦上一两斤，而这次居然胖了四斤，一定是因为游轮上吃太好！

　　事已至此，她只能哭着继续列目标……

　　1.减肥计划：目标体重115（瘦八斤）

　　写完这条，她还在心里暗暗发誓，回上海后就去健身房办卡，找私教专业暴瘦！

　　然后，姜好才平复心情，继续往下写：

　　2.英语计划：单词1000个；②听力150段（扇贝）；③：新闻50条（扇贝）；④口语：旅游＋扇贝口语角色扮演；

　　3.计划：3本书（不算）；

　　4.摄影计划：报一个网课，每周两次＋写作业；

　　5.护肤计划：每日早晚护肤；②4次清洁+10次面膜+面部spa一次！

　　她纠结半晌，最后还是把护肤写进了月计划。

　　时值冬季，每次贴面面膜都敷得她直哆嗦，不定个计划她还真可能就完全偷懒了。并且，每日早晚护肤的道理大家都懂，但有时候太累，意志力稍一薄弱，就也会偷懒放弃一次。

　　虽然定了计划也可能没法完美执行，但心中始终会多一层约束，完成度肯定会更高。

　　姜好看着月计划满是振奋，脑内已经开始想象，下个月开香槟庆祝的自己。

　　不过，一个月距今也尚有些遥远，1000个单词和瘦8斤这样的数字，此刻看着也过于庞大。

　　思忖片刻，她准备进行终极规划——列日计划。

　　当目标被细分到每天，任务量小且易完成，人才能体会到成就感。

　　日计划完成的快感，姜好也曾体会过，所以这次她仍旧打算这样做！

　　她在新的一页写下：

　　1.英语学习：

　　单词50；②听力1组；②新闻2条；

　　2.节食运动：

　　跑步1小时+拉伸15分钟；②下午五点后不再进食；