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　　她的全身肌肉本身就因为这两天的练舞有些酸痛，做这个动作的时候，只感觉自己随时都能顺着墙壁一屁股坐地上。

　　“来，深吸一口气——然后，啊——”

　　七个女生同时：“啊——”

　　林逸：“不要停！能啊多长啊多长，直到气全部用完为止！后背不要离开墙壁！”

　　啊到一半，宁飞扬觉得自己的腹部肌肉开始颤抖，比仰卧起坐还要费劲。

　　林逸：“感觉到腹部力量了吗？”

　　七个人点头点头。

　　“来，就保持这个姿势，我们重头再来一遍合唱，唱的时候，一只手可以按在肚子上感受一下用气的那种感觉，注意后背不要离开墙壁。”

　　于是接下来两个小时里，《粉碎》1组的练习生们就没离开过那面墙，唱歌唱到腰腿都在抽筋，不过收获也是巨大的，起码每个人都学会了正确的唱歌方式，没有音效强大的伴奏，也能唱出不那么单调的歌了。

　　当林逸宣布所有人都合格了之后，七个人不约而同的瘫倒在地上，揉腰揉腿，唉声叹气。

　　“这简直比练舞还累！”

　　作者有话要说：

　　今天去拔了一颗智齿，一整天都处于口吐鲜血的状态中……

　　＿（：з」∠）＿

第二十三章：土豪

　　下午四点， 练习练到头昏脑涨的时候，节目组突然广播通知所有练习生，导师们将在六点钟检查所有宿舍的卫生状况，要求练习生们回到宿舍进行卫生大扫除。

　　正在小组练习室里排队形的林昕宜小队成员在听到广播后同时愣在原地。

　　KOKO小跑到旁边咕嘟咕嘟往肚子里灌水，灌完之后问万萌令：“队长，我们要解