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龙潜从一堆资料中总结出的治疗方法，概括来说叫做系统脱敏治疗法，也叫做交互抑制法。

这种治疗方法分为三个步骤，第一步需要了解患者的病因，了解患者对什么有反应，有怎么样的反应。第二个步骤是训练患者在社恐发作时学会放松，专业术语称之为“松弛反应”，尤其在是治疗过程中发生反应时，能够通过这种放松能时自己平复下来，这种放松可以是身体上的，也可以是精神上的。

前两个步骤准备好了，就可以开始进行最后一个步骤，它们说起来，其实就是为了第三个步骤更好的实施而做出的准备。

第三个步骤便是把松弛反应与不同的社恐反应由弱到强地配对呈现，形成交互抑制情境。

于濛濛听得晕头转向，第一点很好理解，社恐对不同的事件反应程度不同。第二点就是用不同的方法让自己在不同程度的反应上放松下来。

第三点是啥意思？

于濛濛每个字都认识，连在一起便宛如看天书。

龙潜解释道：“第三点就是说，让你列两个清单，一个是能让你放松下来的清单，一个是让能够引发你社恐的清单，两个清单都是由弱到强排列，相互抑制。懂了吗？”

于濛濛眨眨眼：“好像……懂了。”

龙潜听她说话支支吾吾，怕她似懂非懂，又在纸上写下两排英文字母。

放松清单对应的是abcde，引发社恐的事件清单是ABCDE。

他耐着性子讲解：“当你尝试克服A的时候，如果攻克不了，就通过a来放松。如果能够，就尝试B，B攻克不了，就用a来放松，以此类推。”

他一边说，一边在大小写之母之间连线，一一对应，像是小学时代做的连线作业。

如此浅显易懂的说明，于濛濛彻底明白了，她望着龙潜想，他不做商人的话，说不定能成为一名好老师。

龙潜问：“这下懂了吗？”

于濛濛肯定点头：“懂了。”

“那我们从第一点开始。”龙潜把笔停留在第一点上，“为什么你会患上社恐？”

于濛濛脑袋“轰”地一下懵了，她面部肌肉僵硬，心里阵阵发慌，张嘴想要回答龙潜，却发不出一点声音来。耳边响起各色各样的说话声和嘲笑声，如同魔音灌耳，让她头疼脑涨。

于濛濛闭上眼睛，使劲地甩了甩头。

龙潜一看她这幅模样，就知道是社恐发作了，忙说：“我不问了，等你想说的时候，再告诉我可以吗？”

于濛濛：“……”

龙潜倒了一杯温水给她。

于濛濛喝了好几口，才平复下来，无精打采地说：“好。”顿了顿，“谢谢你。”

谢谢龙潜的尊重。

龙潜莞尔一笑，于濛濛的反应他已经从资料和实践中知道一些了，他连晕厥都目睹过，便不用多问，直接跳到第二个步骤。

“什么东西，或是做什么，会让你放松？”

“肥宅快乐水，吃薯片，一个人待着，追番……”于濛濛边想，边一个往外报。

龙潜拿着笔记下来，直到于濛濛说差不多就这些了，才停手。

他大致看了一眼，能够让于濛濛让放松下来的方式很简单