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一起去健身房！

　　原来这是什么X暗示吗！

　　在老司机申悟的误导下，应禹对婺礼好像有了正确（？）的了解。

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　　为了校运会的三千米特训，两个今天都不用值班的人早在前几天约好了今晚操场见。

　　婺礼主要想教应禹一些基本的长跑常识，还有呼吸方式跟跑步姿势。

　　但显然应禹想要迅速掌握的知识不是这个。

　　应禹坐在观众席上伸出双脚：“怎样才能让我这跑鞋不这么挤脚啊？”

　　“……换一双吧。”婺礼叹口气，并没有发飙。

　　应禹陷入了沉思：“现在退货换一双好像来不及了……不过我可以去线下实体店问问看……”

　　婺礼不得不打断他的思路：“我是说换一双你平常穿的鞋。”

　　“可我平常穿皮鞋。”应禹质疑这个提议。

　　“没有其他了？”

　　应禹想了想：“人字拖跑步效果好吗？”

　　婺礼实在忍不住吐槽了：“你是怎么获得参赛资格的？”

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　　应禹在婺礼的监督下终于做完了5分钟的热身运动。

　　虽然动作很敷衍，但聊胜于无。

　　鉴于应禹完全没有运动锻炼的习惯，婺礼不敢让他一上来训练就跑三千米全程，两人一起跑了个八百米感受一下。

　　跑完一圈感触良多。

　　婺礼：“这个热身感觉还行吧？”

　　应禹上气不接下气，一手掐着腰，一边胡乱摆着另一只手臂，表情痛苦根本说不出话。

　　虽然肢体语言混乱，但婺礼看得出应禹想表达“感觉不好”的意思。

　　几分钟过后，应禹总算缓过来，开口直呼头疼。

　　婺礼这下彻底服气了：“你跑个八百米都能跑到大脑缺氧？”

　　“嘶……跑到最后两百米左右时，一呼吸就好痛。”应禹揉着太阳穴。

　　婺礼：“难道冲刺阶段你是憋气跑过来的吗？”

　　这又不是游泳！

　　经过一晚上的体育课特训恶补，婺礼完全掌握了应禹的运动情况，如果非要他替应禹找出最轻松的参与校运会的方法，那只有一个真诚的建议：“不如你现在退赛吧啊。”

　　应禹用一个晚上就熟练掌握了这一门私教课程。

　　课程名：婺礼老师教你长跑——从入门到放弃。