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，属性就那里摆着，蓝珂节奏不对也慢不到那里去。现在她层次高了，国内除了几个顶尖的女子短跑运动员，其他最多也就和她在伯仲之间, 一百到不了二百的层次，但也绝对不拖后腿，比上不足，比下有余。

　　一百的节奏是全力冲刺，没说的。但二百，蓝珂因为一开头在弯道极力冲刺，拉开了与其他对手的距离，对于大多数运动员来说，后半程需要冲刺的直道，蓝珂那时候体力消耗已经比较严重了，她当然也得冲，但是一百和二百的冲法是不一样的。

　　尤其是最近一个月，她把主要精力放在了锻炼体力，弥补短板方面。体力有些加强，更要适应新的节奏。

　　陈圆有些担心，问她：“二百没有问题吗？”

　　“陈姐，放心啦。”蓝珂立下保证。“我感觉刚才节奏还有点不对，陈姐你觉得呢？”

　　因蓝珂自己拿主意，还没有出问题的时候，陈圆性子又好，一般不与她争，最多讲道理，见她有把握，就不提这事儿了。她说：“起跑的时候，你重心倾斜角度有点偏了，应该要往上一点，还能提点速。”

　　蓝珂恍然，说：“那我再试一次。”

　　王教练过来，看到蓝珂在练什么之后，脸色有些不好看。他冲蓝珂挥了挥手，把人叫过来，对她说：“这个时候还在练一百？二百练的怎么样了？一百以后再练也来得及，之前不是还夸下海口，能更进一步吗？你这……”

　　这还是他第一次这种有些严厉的语气跟蓝珂说话。

　　蓝珂低着头，极为小声的“哦”了一下。

　　看着好像很委屈的样子。

　　王教练说完就有些后悔了，面前这丫头才十六岁，又一直顺风顺水的，这不是被他说哭了吧？他干咳一声，缓和了一下语气，说：“我这也是为了你好，算了，你想练什么就练什么吧，二百预赛明天才开始，别忘了。”

　　说完匆匆忙忙的走了。

　　王教练要管好些参赛运动员，并不仅仅是蓝珂一个，他也只是抽空来看一眼罢了。

　　蓝珂对旁边的陈圆比了一个胜利的手势。

　　她练了四个小时，差不多调整过来状态，五点的样子，便去吃了个饭。等消食之后，接着才转练二百。

　　王教练过来准备带蓝珂去鸟巢的时候，看到这一幕，自然是十分满意。

　　六点出头，到了鸟巢隔壁的热身场地。

　　简单热身半小时，19:00开始的女子400米栏决赛开始检录了，五分钟之后，是女子七项全能标枪，又五分钟之后，轮到了蓝珂。

　　这次百米半决赛，共分三组，依然是按照蛇形分组法，三个成绩相类的为一组，也就是说王静、张瑶芳以及方雅三个，只有在决赛才会碰面。而蓝珂第四名，则是和第五第六，在一个抽签组，她这次分在了第三组第五道，和方雅一组。