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　　聊完之后，田文斌回去青少年宫，而李茹本来说带着蓝珂去逛街，庆祝她练了半年，终于开始崭露头角进入市队了。不过两个人都不是那块料子，最后穿过一条步行街，什么都没有买，还是一起乘车回了十三中，继续加练。

　　周六放假，只有少数班级补课，田径场格外的安静，一个人都没有，随便蓝珂怎么折腾。

　　做完了日常的训练之后，蓝珂喘了口气，说是跑不动了。

　　李茹把蓝珂带着的瓶子灌满了，只是没盐可加，递给她说：“慢慢喝，坐会吧。”

　　两人就去了旁边看台上休息。

　　蓝珂趁机问了问李茹，几个关于俯卧撑要点的问题。她虽然完成了两组俯卧撑了，系统也承认是有效的，但蓝珂总觉得有点别扭。

　　身体告诉她，这么做俯卧撑不对。

　　蓝珂训练了半年，也算是个运动员了，身体的话语，很多时候比什么都更可靠。

　　李茹没有多想。

　　脑洞不大到非同一般的地步，或者说读心，是不可能知道蓝珂是有个系统的。

　　之前她才跟李茹登了一组初三的俯卧撑成绩，有点好奇也在情理之中。

　　她说：“关于摆臂，我也觉得你有问题，动作倒是没有变形，但力量确实有所不足，你能想到练俯卧撑，是用心的了。其实练这个，双杠最好，但女生不适合，俯卧撑也可以。不过，为了锻炼摆臂动作的俯卧撑，和普通的俯卧撑还是有些区别的，我给你做个示范吧。”

　　李茹当即趴下，为蓝珂做示范。

　　双手撑地，手心贴近下压，大拇指微微弯曲，除小拇指外三根手指并拢，小拇指轻靠在无名指边上。两只手指头都是呈现四十五度角外倾状态。

　　这和蓝珂之前看到的，李茹做的标准俯卧撑示范在手掌的动作上，有着不小的差距。

　　它有一个专门的名字，叫窄距俯卧撑。

　　蓝珂若有所悟，尝试模仿。

　　李茹起身，拍了拍灰，纠正了一下她的动作。

　　因为系统以三十个为一组的关系，蓝珂这次为了找感觉，干脆一口气就做