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　　“那好吧。”虞歌仰头叹息，双肘撑起，全身趴在瑜伽垫上，晃着脚尖道：“是这样做的吗？”

　　“不对。”

　　查尔斯摇头，抬起胳膊又放下，手掌摁在垫子上，“你将手掌放在垫子上，脚尖踮起，双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部用胸部去发力。”

　　虞歌试着做了一个，姿态还挺标准。

　　“做的不错。”查尔斯侧过头道：“感觉怎么样？”

　　虞歌哼了声，“好累啊。”

　　“还能坚持吗？”

　　查尔斯笑着问：“要是还能坚持，那就继续做。”

　　“好。”

　　虞歌应了声，憋着一口气，一连做了三十个才停下，做完后就‘啪’的一声，呈大字状张开四肢瘫在了垫子上。

　　☆、第四十一章

　　“查尔斯。”

　　虞歌趴在厚厚的瑜伽垫上, 看了眼自己略微有些发红的胳膊，侧过头，声音软软的朝查尔斯喊了声，“我是不是很没用啊，才做了几个俯卧撑就不行了。”

　　他其实还有力气的，不知道怎么就撑不起来。

　　明明查尔斯也在和他一起做来着，可人家看着愣是啥事没有, 就他一个累的气喘吁吁的。

　　“谁说没用了，我可不这么认为，对于第一次锻炼来说, 你能做到这样应经很不错了。”

　　查尔斯从空间纽中取出毛巾，蹲在地上温柔地擦去他额上的汗珠，嘴角略微上扬道，“做的很棒。”

　　“那是, 也不看看我是谁。”

　　虞歌立刻就不沮丧了，高高昂着头, 骄傲的冲他伸出两只胳膊，“查尔斯我跟你讲啊，你看你看，我的手臂肯定废了, 做完后真的好疼啊，你快给我柔柔嘛。”

　　“不会废的，哪有你说的那么夸张，一开始谁都是这样, 只需要多休息几天就好了。”

　　查尔斯帮他将额头上的汗擦干净，接着将毛巾叠好后收起，伸手去轻轻揉捏他的肩，“等到了明天的话，你可能会比现在更难受一点，记住一定要坚持，记得连续锻炼几天，只要初期能挺过去就好了