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但是队章静敏而言，她的200米蝶泳需要出去外训保持状态，在国内训练的话，不一定有那么好的效果。

所以说李诺霜也不对这件事情抱有很大的期望，毕竟章静敏和宋博文的状态还是不一样的。

宋博文本身就没怎么出去外训，他的体系基本上就是在国内搭建完成的，所以说他对于出不出去外训这件事情其实没太多的所谓。

但是章静敏不一样，章静敏自己的成绩有很大的提升就是在出去外训之后所取得的，所以她对外教的信任度是非常高的。

对于顶尖运动员而言，有时候教练带给她们的不一定是很多的技术上的提升，有时候还有一种心态上的保证。

章静敏现在就是非常信任自己在国外外训的教练，在他手底下训练的时候会感觉自己好像训练得更好，所以说让她留在国内训练，其实不一定会有很好的效果。

头疼啊。

女子100米蝶泳的预赛结束之后，又是女子50米蛙泳的预赛。

50米蛙泳这种项目，其实预赛的时候就没什么好放的，李诺霜下去之后轻轻松忪游了一个30秒2，她基本上还没怎么放。

这个成绩放在世锦赛上也是非常顶尖的成绩，如果其他人发挥一般的话，32秒2说不定也能拿金牌。

其他选手还是不敢像李诺霜这么浪，她们还是要考虑自己的状态以及体能分配的问题的，所以说整个月下的第二名是31秒4预赛的第二名是31秒5。

李诺霜的优势还是非常明显的，今天上午她的比赛就已经全部结束了，这也是她这几天相对来说赛程比较轻松的一天。

亚运会会在6天的比赛里，比完38项的全部赛程，李诺霜也会在后面的比赛当中迎来一个相对来说排得更加密集一点的赛程。

女子50米蛙泳的预赛结束之后，就是男子200米蝶泳的预赛。

宋博文今年200蝶的进步还是非常明显的，离开快速泳衣之后，他的成绩不降反升，可以说是有一个明显的提升效果。

过去一年的训练时间里，他基本上完成了自己从50~200米的全部技术改进，这已经是非常快的一个速度了，他的技术改的还是挺快的。

按照宋博文自己的说法，他的蝶泳能改得这么快，军公章上起码有李诺霜的一半。

这一半的一部分是分给李诺霜，在他使用系统对自己的技术进行改进的时候，非常一针见血的指出来，那些他自己都没有看出来的问题。

另外一部分嘛，主要得益于李若霜每天用那种看傻子的眼神看着他，让他的自尊心受到了月底，只在一般的打击，他属于是每天一睁眼就想着我得赶紧把我的蝶泳改完，离开这个地狱。

起床都更加有动力了呢，完全不想赖床了。