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所以, 这次她也不敢太放空, 还是得严格算一下自己到底要怎么游动作。

每个50米大概用什么样的频率，中间怎么加入呼吸, 极点的时候怎么调整尽量保证速度的均匀，该想的都得想。

当然, 最重要的, 还是下水的这个50米到底要用什么样的速度去游进。

李诺霜之前训练的时候为了提升能力, 基本上第一个100米会用她200自前100的速度去冲，然后再在第三个50的时候进匀速阶段。

一开始练的时候前面冲这么猛, 会导致后面匀速的时候没办法把整个游程都保持在一个相同的速度进行匀速的游进, 越到后面会越慢, 整体的成绩会受到一定的影响。

但是经过了一段时间的训练之后, 慢慢的身体适应了这种感觉, 这时候她再会对前100米的速度和后面匀速的过程进行调整, 现在基本上还是有一个感觉在的。

她这次200自前程是27.5和28.9的分段, 比她平时训练的时候大概有一个总体一秒左右的提升。

换算在长距离的话, 她前面的100米应该就是比自己训练的时候快个0.8左右吧。

算了一下，训练的时候好像是28.8到29之间，毕竟她确实不是前程冲类型的，她是均匀型。

那就, 28, 凑个整, 2828咔咔就是发。

好古老的广告语，哪年的来着？

不重要。

李诺霜晃晃脑袋，把这些乱七八糟的想法给排除出去，快出发了，要专注。

出发，入水，潜泳，出水，观众和解说都在紧张。

虽然所有人都知道李诺霜在之前的预赛中就已经打破了世界纪录，但是之前也有打破了世界纪录的人在决赛中发挥不佳的情况出现，这样的情况出现在其他国家的选手身上是本界奥运会的谈资，但要是出现在自己国家的选手身上，那就是生命不能承受之重了。

专业解说识相地没有说话，把空间留给了特邀嘉宾。

今天的特邀嘉宾也是曾经的运动员，是曾经获得过奥运冠军的前辈选手，同样也是自由泳的选手，不过是短距离的自由泳选手。

“出发以后李诺霜的发挥还是很稳定的，她今天的速度相对她的预赛其实是有一定提升的。”