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李诺霜现在只想得寸进尺：“教练，要不这样吧，我自由泳游五十米，蛙泳游五十米，然后你就算我今天的任务完成了一半，怎么样？”

这话就有点说大话的嫌疑了，不管是标准自由泳动作，还是标准蛙泳动作，游五十米对这个年纪的孩子而言，都是有难度的。

在李诺霜穿越前的21年，对小学生的游泳达标要求也不过是无辅助独立游出25米，本身教练让李诺霜每次上课游200，就是在给她出难题了。

李诺霜一看也不是平时多经常锻炼的样子，教练并不觉得她能一次性游下来。

但他为什么要阻止呢？

李诺霜对游泳这件事的惯性思维也是没有转换过来，还停留在过去的老思维里，她还在役身体也没出现严重伤病的时候，每天游泳的长度单位是以万米为单位的。

就算是高强度的冲刺游练习，每天至少也会游到六千五百米以上。

所以，对她来说，每天两百，那就是火锅涮肥牛和高压锅煮牛骨头的差距，前者花的那能叫时间？

下水之前，李诺霜又想起来一个问题：“教练，我游小波娃可以吧。”

竞技蛙泳目前主流的动作分为高航式蛙泳和小波娃两种，其实从名字上也能看出来二者的差别。

顾名思义，高航式蛙泳就是出水动作很高的蛙泳，又名高拉前冲式波蛙，它对使用者的核心力量要求非常高，在划水的时候配合核心力量的运用让身体高高挺起，然后再次运用核心力量的帮助进行前冲的划水。

它的优缺点非常明显，因为它基本在水上部分完成了前冲减阻的过程，所以减阻效果很强，但是也是因为出水的幅度大，会导致它的频率受到一定的影响。

所以，它是一种实效性很强但频率有所欠缺的蛙泳技术。

在竞技游泳项目里，依然有数量不少的运动员会选择这种姿势的蛙泳。

而小波蛙，是一种起伏高度有些接近蝶泳的蛙泳技术，它的出水幅度小，相对应的就是动作连贯性强所带来的频率提升，并且对核心力量的要求相对高航式蛙泳也有所降低，如果能做到频率足够优秀，弥补实效性的差距，那么这种泳姿也会非常适合出成绩。

在李诺霜穿越前，2021年，已经有越来越多的蛙泳运动员选择这一种技术动作，其中的代表人物所取得的成绩也是非常辉煌的。

李诺霜其实小时候学游泳，教练是有想过把她往混合泳的方向去培养的，因为她仰自蝶三项在同龄人（真实年龄）中都非常突出，只要攻破了蛙泳关，她应该可以在混合泳上取得很好的成绩。

问题就出在她的蛙泳实在是太天残了，抢救无效的那种，她属于是小波娃的出水动作搭配上高航式的频率，两边短板她全占。

教练万万没想到他会问这个问题，这个时候他甚至想问一句你妈跟你爸离婚是不是因为你爸脑子多少带点？