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老君抬袖也丢了一颗星进棋盘。

“成了便可，下棋吧。”

*

秦远歌的训练恢复了正常。

只是没了甄乔，许宋庭的脾气越发大，常欢她们每天被骂的狗血淋头，怎么做都不对，一个个像霜打的茄子没了精神。

秦远歌休息的间隙看着常欢一遍又一遍地练习跳跃，终于还是上去制止了她。

“再跳你的脚就废了。”

常欢扶着膝盖大口喘气，“教练说我的刃要是改不好，就不准休息。”

“你的刃已经有了身体记忆，要改必须要先忘记。”

“忘记？”常欢无奈地站起来，“我不知道要怎么做，学Flip跳是小时候的事了。”

秦远歌拉起她的胳膊，“不要跳起来，先做进入。”

常欢看着她的动作，模仿着做，到了进入的时候脚踝就自然地往外歪，秦远歌立刻喊了停。

“再来。”

常欢又做了几次，最后一次终于对了，却觉得脚下哪里都不舒服。

“远歌，可以跳了吗？”

“不能。”

秦远歌蹲下伸手摸了摸她的脚踝，“身体会习惯性使用熟悉的方式，更强的肌肉，你的F跳大脑默认为使用这块肌肉，你得像新手一样，把自己之前学的全部扔掉，从最开始的进入动作开始。”

“换句话说，越不舒服越要怎么来。”

常欢觉得太痛苦了。

花滑是非常靠身体记忆的运动。

每一个动作从会到不会，都是一个个小步骤分解，然后练习成百上千次，才能最终成型。

如果完全推翻她之前的Flip，就意味着一切归零。

“这……我觉得我做不到。”

秦远歌也不劝她，“哦，那就算了。”

常欢见她自己去练自己的了，顿时觉得有些惭愧。

人家好心来帮自己指导，她却这么快就退缩，实在没意思。

她还是决定先试试。

秦远歌看了一会儿又滑回去，在她还没做完动作的时候直接喊了停。

“错，再来。”

常欢怕耽误她自己的训练，“我知道你说的意思，我会照着你的要求做，一会儿我练好了去找你，别影响你。”

秦远歌指着她的脚：“如果你自己能感觉到自己错了，这个问题就不存在，你的身体感觉已经不可靠了，必须有人盯着你。”

“可是那你……”

“再来。”

常欢咬牙，又从头开始，秦远歌就陪在旁边一次次地纠正，一直练到晚上快吃饭了，常欢的出脚总算有了点眉目。

今天李潇请假，许宋庭也不在，其他的教练都管不着秦远歌，队员们慢慢的都有些羡慕。