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“这是综合了夏教练和周教练两人的意见写的。”田亦航解释道。

能进入国家队的运动员都是国内最顶尖的水平，每个人都有各自的特点，因此大锅饭似的训练方法并不能起到理想的效果，每个人都有各自的训练计划。

田亦航的计划表上，柔韧性，耐力，力量，爆发力……都有涉及，可见是十分用心的。

最后，为了激励刘雪枫，田亦航故作神秘的说出自己掌握的消息，“一般来说，从高原返回平原的二十天到一个月，运动员的成绩会大幅度提升，恰好这时候有一个国际比赛。”

在冬季的比赛……“世界室内田径锦标赛？”

“Bingo，”田亦航一打响指，“答对了。”

刘雪枫的视线从他的手上移开，不确定的说，“可是我刚来国家队不久，这个机会能到我头上吗？”

“可是你是全国室内田径锦标赛六十米的冠军啊，梦想还是要有的。”

第38章 三合一

刘雪枫将杠铃顶在肩上,一只腿站在杠铃片上，另一只腿悬空。

“好，还有一分钟。”田亦航瞄了一眼手中的表,继续盯着刘雪枫的动作。

这个动作是对踝关节肌群进行训练，主要是为了发展掌趾和踝关节为主的离心收缩以及超等长的力量。

掌趾与踝关节之间的离心收缩在跑步过程中能产生更高的水平速度，另一方面也可以支撑身体落地的重量,在人体落地时起着缓冲作用,避免人体产生较大的上下波动幅度。

“好了。”田亦航把手表放进口袋，上前搭把手帮她将杠铃拿下来。

田亦航将擦汗的毛巾递给她，笑着说,“冬训马上结束了，世界室内田径锦标赛的名单下来了，六十米派你和李明丽出战。”

“真的。”刘雪枫擦汗的手一顿，眼中闪过惊喜。

“当然真的。”田亦航也很高兴。

这是他们两人来了国家队的第一场比赛,也是刘雪枫十八岁后的第一场比赛,还是国际级的，他也是期待了很久。

第七届世界室内田径锦标赛于1997年3月7日至9日在法国巴黎的万能体育馆举行，这一届会有来自118个国家和地区的运动员参加。

京城的时间比巴黎早七个小时,运动员和教练员提前几天适应时差。

女子六十米的比赛安排在第一天,赛程很紧,一天要比三枪。

早上十点开始预赛，晚上六点进行半决赛,九点左右进行六十米决赛,然后刘雪枫的巴黎之行也就结束了。

田亦航这次充分吸取了上次参加世青赛的经验,带足了各种酱料,刘雪枫虽然只比赛一天,但是他力争做好后勤保障,让运动员轻松以最好的状态迎战。

7号上午十点，万能体育场人生鼎沸，观众激动的期待着比赛的开始。

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