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欧正宇也吃的不少，他本科虽然也上的体院，但是四年的专业训练下来，他这水平基本徘徊在国家一级到国家二级运动员之间,也就是传说中的起点高上限低的人，连省队都进不去,想参加竞赛是彻底没戏，只能当个老师,所以考上研究生之后，也是在放开了狠吃。

“这有什么不明白的？食物就是食物，食物不是爱，我知道的,网上天天说。”欧正宇翻了个白眼,“其实我也在代偿……唉,大学四年我吃的都是什么呀。”

“那你说我到底说不说呢？”

欧正宇道：“你想说就说，不想说就不说了呗，我觉得吧，你看她住的什么地方？救助中心，不是我说，你觉得那地儿的东西能有多好吃？你再想想她前头十几年过得什么日子，她怕是连炸鸡都没吃过。”

“你说得对！”谭斐远恍然大悟，“先看看吧，她这还是太瘦了，至少得长个二十斤出来才正常。”

“那就让她先长着，等身体调整好，一会儿你留个训练计划，就是每天跑跑步什么的，锻炼锻炼。不是我说，她现在的身体明显处于不正常状态，这个时候跑得快，不代表调整好了还能这么快。”

谭斐远叹了口气，“的确是我着急了，而且她现在也听不见，也没法真正的测试。”

他俩一路絮絮叨叨的，顾棠是一点听不见，她被两个人好好护在中间，什么都不用管，就是闭着眼睛往前走都没问题。

午后的太阳照在脸上，加上那两只炸鸡的共同作用，顾棠有点昏沉沉的，她打了个哈欠，好想睡觉啊。

等到了救助中心，谭斐远又给她留了张纸条，一看就是两人一路上煞费苦心想出来的。

“每天要运动，早晚有太阳的时候绕着操场跑两圈，慢慢加，最后能跑个五圈就行。”

“高抬腿，每次50次，每次两组，早晚各一次。”

谭斐远一边写，一边欧正宇还给她做了个示范，一开始是慢慢的那种原地高抬腿，后来就变成了跳跃式的高抬腿。

最后一个是全身拉伸，依旧是欧正宇给她做了示范。

谭斐远写道：“好好锻炼身体，你还能长高一点。”

顾棠回应：“能像你一样高吗？”

谭斐远想了想自己187的个头，再看了看欧正宇，道：“应该不行，但是你努力一下，能跟他一样高。”

“172也够用了好吗？”欧正宇好生气，“个子高心脏做功就大，我们个子小的心脏省力，能长寿。”

谭斐远切了一声。

顾棠站到了欧正宇身边，比划了一下，重重点头，“我一定好好锻炼！”

顾棠送走两人，回来看着谭斐远给她写的锻炼计划，虽然简单，但是对她来说也够用了。

长跑锻炼心肺，高抬腿锻炼腿部肌肉力量，都是短跑必须的素质。

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