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这把骆景笑不会了。

“你们几个可真好玩！”

戚无的声音可太有辨识度了，清朗，音色很亮，一听就能感受到声音里的少年气息，“还没开始正式训练，体能训练这方面就先卷起来了？”

没等几人回答，他从门口小跑过来，高兴道，“我也来！”

见到黎海燕等人不算好的脸色，戚无才举起手来，解释道，“我不是来嘲笑你们的，我是来加入你们的啊。”

何虹无奈道：“……你别瞎凑热闹。”

如果可以，她自己可不想上来就跑五圈，一会不知道还有什么训练内容呢。

“谁说我凑热闹了，见到总教练了吧。”

戚无说，“陈教练的黑脸，我们男队都闻风丧胆，我来看看你们有没有被他训得脱层皮。”

常晴说，“陈教练的确很厉害。”

字面意思上的。

就刚才那番严厉的措辞和敲打，既能搓了年轻队员的傲气，让他们摆正自己的位置，又能给他们一条奋斗向上的路——想证明自己吗？那就凭实力，进一队！

只有一队，才能有出去参加比赛的机会！

今天的第一课，她就学到不少。

骆景和戚无最后还是没陪她们跑完五圈，场馆太大，两人先回了男队，黎海燕也不会自己找罚，跑了三圈，就坐在旁边休息等着。

国家队的训练和省队的差别不大——当然，也只是相对于俞近识对他们进行的训练，其他教练的训练就没有这儿这么规范严格了。

只不过现在的动作标准更严一些，在设施上更好一点，有专门的体能训练总教练负责他们的体训课，场馆内，上下肢训练所用的专业设施不在少数。

对她们打球的各项动作也要求，不仅是打得好，还要打的标准。

从发球到接球，从手臂的运动姿势到双腿重心的转移等等，都必须重复地进行训练，直到专业化，标准化。

之所以要求这么严格，是因为在赛场上，一个错误的发球或者动作，不仅不利于自己得分，反而可能被罚分。

而且，正确的发力姿势，对于运动员的身体是有好处的，如果发力姿势不对，会导致腰伤，手伤，或者腿部受伤等等，就算不是撕裂伤，也可能因为长期的习惯，而对身体有很大影响。