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给自己定了怎样的目标，也得先把体质的当前值加上去，否则以后都没办法保持自己的百米水准了。

　　现在是只能在现有条件下想办法了，陈焕之轻轻啃着自己的嘴唇，磨牙磨了半晌，刘鑫源还以为她睡着了呢，她又突然睁眼问，“教练，我1/4决赛大概要跑到什么成绩能比较保险地晋级？”

　　在她研究系统的时候，刘鑫源已经把晚上的分组拿到手了，这会儿正对着研究呢，听她问，正好给她说说，“要想保险，最少得22秒8以内，你训练的时候最好成绩也就22秒7左右，所以唯一的办法就是你按照自己平时的节奏，别管两边是谁，全力以赴跑就是了。”他强调，“别管两边是谁，也别管别人跑得多快，按照训练的节奏跑。”

　　不，且不说训练的节奏她也掌握不好，光是她现在冲刺技能又升了级，她整个前半程所能做到的速度就变了。陈焕之又想了想，决定换个问法，“这样，如果我要跑到22秒7左右，那我在前11秒应该跑到什么位置？”

第113章

　　“11秒？你想干嘛？”刘鑫源没等陈焕之说就反应过来了, “哦你想定位。”

　　“定位么，也是个办法。”刘鑫源想了想, “你等会儿我去拿我电脑去。”

　　留下陈焕之一个人在休息室生气：每个人都带了电脑了只有她没有！老刘还带到鸟巢来！她每天晚上又没得训练又没得玩！让苏圆圆带来她又忘了！去奥运村网吧又会被记者拍！拍了又会被编一个《女飞人比赛间隙沉迷网络》的新闻！

　　过了没几分钟刘鑫源匆匆回来，打开笔记本给她看自己的资料。

　　“这是我给你纪录的你的200米分段平均速度, 说实话, 就算是在训练里，你这个速度分配也够不稳定了。你看，一次是22秒7、一次是22秒72，成绩差不多只是时间上差了三天。但你第一次的时候前50米平均速度7.91（m/s），50到100米的时候速度就加起来了到了9.55，101到150米, 这个时候进了直道, 就到了你的速度最高峰了达到了10.12, 这个速度已经是世界顶尖水准了, 如果200米中单拼这个分段，你不输给这个赛场上的任何一个人。但是最后50米, 你是越跑越慢、越跑越慢, 平均速度只有8.06了。”