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同的需求而来，大部分都满意而走，最后只留下IMG学院独领风骚。

　　看着队里发的材料上印着的几人合影，苏圆圆满足地感叹，“我觉得这次待遇就很不错了，我还没享受过的一对一的教练呢。”

　　一个礼拜后出发的时候，她们几人都是两个大箱子外加背包——没办法，光鞋子就差不多占满一个箱子了。陈焕之不太讲究这个，但也带了四双训练用鞋、三双钉鞋外加外出穿的其他鞋，她平时出外比赛也就带个三四双现穿的，而这回直接住美国了，当然要把训练的装备都带齐了。

　　经过痛苦而漫长坐到屁股疼的飞行、又整理行李收拾房间，第三天的早上，碧海蓝天下的弗罗里达，陈焕之和队友们才跟着田领队，一起骑着自行车来到了她们训练的田径场。

　　简单的自我介绍和细致的热身后，负责几个人的老外教练互相交流了一会儿，推举出一个浑身肌肉结实的铁塔一般的白人外教乔治?迈尔斯，站到她们面前，笑眯眯的第一句话就是，“100米折返能力跑，10次，我们会分段记速，希望你们全力以赴。”说着旁边就有人架起来高速摄像机，短短100米跑道，架了五个固定的摄像机机位。

　　往返说明段间不能休息而且加上缓冲的距离，必须每次都多跑十几米才能停下来转身，能力跑说明必须把每一个100米都当做比赛来跑，跑出自己的最大速度。10次，就是以百米冲刺的速度，连续跑个1000米下来，中间还夹杂着一百多米的变速缓冲。

　　几个人听了都有点不敢相信自己的耳朵，苏方方示意陈焕之问清楚，“10次？”

　　陈焕之也在跟教练确认，“10次？”

　　不怪她们这么谨慎，在国内不是没有拉过能力跑，但是一般都一次为一组，偶尔要拉极限能力了，才会三次一组、五次一组，陈焕之经历过的最狠的也不过是刘鑫源的连续六次为一组。

　　因为分段计时，每次都有成绩要求，虽然依次递减，但是必须把每一段100米都当成正式比赛才能跑到规定时限内，跑五次下来基本这个人就是一条咸鱼了，陈焕之能跑六次真的多亏她意志力坚强底子又好——毕竟这只不过是训练内容中的一项，也不可能为了这个就来一个消除疲劳吧，那样就起不到拉极限的效果了。

　　“当然，”迈尔斯耸耸肩，“我已经提前研究过你们的资料，你们能做到，没问题的。”

　　行吧，你是教练你说了算，你说没问题那就没问题，开跑吧。

　　陈焕之跑到第三次已经开始觉得体力透支四肢无力，到第六次已经觉得自己整个人都快爆炸了，但是没用，还得接着跑，耳旁还不断传来“go、go、go”的催促声，跑到第八次她已经不知道自己是不是在跑了。

　　最后终于停下来的时候她眼前一片白光、耳中轻微的耳鸣，过了好一会儿才恢复了，往边上一看，其他人已经横七竖八倒地一片了。