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顿了顿，又调整了陆礼举靶的动作，道：“下面再给你示范一个腿法，当然这不是拳击里的招式啊，是泰拳最基础的扫踢，正规拳击比赛是不用腿的。”

“好。”苏迢迢在边上小鸡啄米似的跟着点头，一副巴不得某人被暴揍的样子，看得陆礼又好笑又好气。

等他做好接靶的准备，游岚几乎没做什么多余的动作，轻巧地一个垫步后，以右脚为轴，左腿带动胯部扫出，修长的小腿铁鞭一般，几乎是甩到靶子上的，速度极快，皮制手靶上炸开惊雷似的动静。

顶尖职业选手的实力摆在这儿，看起轻松的一腿下去，陆礼完全招架不住，被震得后退两步才卸掉那股劲，第一时间摆手示弱道：“不行了姐，别再示范了，已经震出内伤了。”

苏迢迢也没料到游岚看着细细长长的腿竟然有这么大的力道，两眼直冒精光，抬头一脸崇拜地看着她。

游岚有点受不了她这肉麻的眼神，微微扭开视线，教育她：“看到了吧？即便生理基础决定了女性的上肢力量大约只有男性的百分之四十，就算往死里练上限也很低，但我们的下肢力量完全可以通过训练达到普通男性的百分之七十甚至九十，在自我防卫的时候是非常有效的。

“再说了，就陆礼这一米八几的个子，还是健身了两年的。你别看他穿着衣服瘦，他的肌肉量和体能绝对高于一般男性的平均水准，你到路上找不到几个这样的歹徒，放心练就是了，别拿着林黛玉的训练量操着黑寡妇的心，懂吗？”

“懂了。”苏迢迢听到最后，再次点头如捣蒜。

“行吧，今天就到这里，你先把体能和力量给我练上来，拳击到时候我会好好教你，回去多吃点肉蛋奶，多喝水，把自己养得壮壮的。”游岚到一旁拎起自己的苏打水，开口赶人。

“好嘞。”两个小时的折磨下来，苏迢迢来之前补充的那点巧克力早就灰飞烟灭，这会儿听到能去吃饭，肉眼可见地焕发出了一丝生机。

“走吧，先去洗澡。”陆礼在一旁解掉手靶，拎上自己的水壶。

……

这家健身房是暑假才翻新过的，浴室很干净，设施比A大的澡堂高级得多。

苏迢迢太久没洗过这么富裕的澡了，在水流下冲了二十分钟才恋恋不舍地关掉花洒，出去换上衣服，开始吹头发。

但时间已经不早，她怕陆礼等太久，加上洗完澡后肚子更饿得厉害，叽里咕噜跟吹风机的鼓噪唱二重唱。苏迢迢等不及头发吹干就拔掉了吹风机的插头，飞快收拾好东西出来。

陆礼已经在外面等她，北城晚间的气温降得很低，他换下湿透的T恤后，里面是一件连帽卫衣，外套解开，看起来很清爽。

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