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章锦婳在终南山的时候，都是这样饮食的，从未闹过肚子。竹青他们也是如此。

郭秀莲可没忍住，大声道：“俺滴个娘哎，这么个吃法，一个馍馍要吃一个时辰，腮帮子该累死了。”

娘子军护卫们一个个哈哈大笑。

郭秀莲回头看着石红莲道：“石将军，原来你不会肚子痛，还真跟吃饭慢有关系，我还说你装蒜呢。”

第268章 返京

没人相信养生这么简单！

这个世上的人，总以为要吃神仙给的灵丹妙药才能长命百岁。殊不知，最好最灵验的灵丹妙药，就是自己的良好生活习惯。

章锦婳笑道：“细嚼慢咽，还有晨起吞津，都是保命续命之道。若能每日坚持，不出半个月，这期间就是不服药石，身体都会慢慢好转。

当然，有条件生火煮食的话，尽量吃热汤热饭。不过，也不能烫着。”

郭秀莲咋舌：“照你说的这么吃，就是热饭，也能吃到凉。”

后面一个女护卫问道：“章神医，那个，那个月事要怎么做才能好呢？”

在娘子关，没那么好的条件讲究生活品质，那些娘子军也多是穷苦人出身，着急起来，不要说用冷水盥洗，喝凉水是常事，大冬天的，团一把雪塞到嘴里也是有的。

章锦婳道：“除了我刚刚说的细嚼慢咽以外，就是不要忽冷忽热。就是说，吃东西的时候，不要一口热的一口冷的。”

郭秀莲奇道：“这个倒是好办，就是没有那么多热水洗手洗脚，穷人哪有那个讲究啊！”

这个就是大实话，穷苦人家的女子，不要说月事期间不碰冷水，就是坐月子的时候，有的还要下地做饭洗衣裳呢。

章锦婳道：“用冷水盥洗，并不会影响身体，有时候，还要刻意洗冷水来增强身体对寒冷的适应。你们知道吗，有些人，还要凿冰游水呢！”

在数九寒天，冰下水缓缓流动，凿冰还会见到流水面上有烟，有打渔的人为了一口吃食，跳到冰下去水里捉鱼。

郭秀莲道：“对对对，我小时候就见过村里