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他们一起回到移动小屋，蔚蓝将蔬菜放到料理台上，跟卢卡院长解释了自己等会儿要做的事情后，熟练地登陆星网直播间。

“早上好！我是主播蔚蓝。抱歉，让大家久等了。今天我准备给大家带来两道不一样的早餐：荷包蛋、清炒西兰花。”

“大家请看，这是刚丛地里采摘回来的新鲜西兰花。”

蔚蓝将西兰花展示在镜头下，让观众可以清楚地看到它的样子。

“我记得之前移栽西兰花的时候，还有观众问过我，西兰花到底是花卉还是蔬菜。现在，这个答案有了更形象的解释。成熟的西兰花外观看起来很像一朵花，所以因此得名，它本质上还是蔬菜。”

【原来是这样，谢谢主播的解释，涨知识了！】

【西兰花绿油油的，看起来很漂亮，就是不知道尝起来是什么味道。】

【哈哈，我朋友家里就种了西兰花，不过她家好像一直都把西兰花当成花卉，种在花园里观赏。我现在马上给她打电话，让她把花园里的西兰花摘来吃了。难得碰到主播介绍的食材正好是我身边有的，太棒了！】

站在蔚蓝身边的卢卡院长看到上一条弹幕，眼睛一亮。他忽然想起来了，老唐家的花园里似乎也种了西兰花。

“西兰花是营养成分十分全面的蔬菜，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。它的钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，维生素C的含量明显高于其他普通蔬菜。”

说着，蔚蓝用刀将手里的西兰花拆解成小块。

一朵伞状的绿色西兰花，很快在蔚蓝手里变成了无数小伞花。

“我们把洗干净的西兰花放进开水里，焯水至七分熟，也就是下锅差不多三分钟后捞起来备用。”

“炒锅烧热，放入适量的猪油，等猪油融化后，我们加入少许的花椒提味增香，然后倒入焯水的西兰花翻炒。需要注意的是，清炒的时间一定要控制在两分钟以内，不然味道会大打折扣。”

一股特别的清香味在厨房里扩散开来，卢卡院长深吸一口气，他又一次见识了蔚蓝在厨艺上的水准。

待炒锅里的西兰花熟透以后，蔚蓝加入少许食盐，迅速翻炒出锅。

两大盘西兰花，被卢卡院长抢着送往餐桌。

而此时，蔚蓝已经拿出四颗鸭蛋，开始跟直播间里的观众介绍荷包蛋的做法。

“荷包蛋是我个人很喜欢的食物之一。我们在煮荷包蛋的时候，不要直接把鸭蛋打入锅中，鸭蛋入锅力度不好把握，会有一个冲击力，尤其是放了一段时间的鸭蛋，入水很容易就被冲散掉。正确的做法是应该先把鸭蛋打入碗中，这样让鸭蛋入锅的时候更容易控制力度。”

刚刚炒菜的锅已经被阿叔拿去洗了，蔚蓝现在站在一口水刚刚烧开的锅面前。