分卷阅读67（1 / 2）

换，降低身体的重心，维持身体平衡，放置出圈犯规。”体育老师又给同学们做了几遍分解动作，“好了，报名铅球的同学拿着铅球去在这边的场地进行练习，注意安全啊，其他的同学还有什么问题可以过来问我。”

　　周粥和隋星还有黄蒙一人抱了一个铅球三人一块去训练，黄蒙很顺利地把铅球抛了出去，并且身体没有出圈，隋星和周粥拿着球按照刚才学会的动作试了一下，两人虽然顺利地把球扔了出去，但是总是保持不了重心，球扔出去之后身体也总是跟着前倾出圈，旁边的黄蒙的动作倒是非常标准。

　　周粥走到黄蒙跟前问道：“黄蒙，你专业练过铅球？”

　　黄蒙是一个文静腼腆的女孩子，身材略微肥胖，平常在班里面也不怎么说话，是一个存在感比较低的同学，“也不算吧，我就之前参加过几次铅球比赛。”

　　周粥面上一喜，问道：“那你能帮我们俩纠正一下动作吗？我们两个把球扔出去之后总是出圈，那这扔多远成绩都不算啊。”

　　黄蒙不好意思地笑了笑，“可以，你们两个先扔一次，然后我帮你们看看问题在哪里。”

　　隋星在后面说：“谢谢你。”

　　周粥和隋星有按照刚才体育老师的指导把铅球扔了出去，最后两人都没控制好右脚出了圈。

　　“铅球出手之后，你们两个可以试试两腿弯曲或者双腿做个交换，这样就可以降低身体的重心，帮助我们维持身体平衡，就不容易出圈犯规了。”黄蒙一边讲一边给她们两个做示范，动作做得十分细致，周粥和隋星一点一点地跟着黄蒙学，虽然前几次两人还是没有掌握要点，但经过了黄蒙手把手的纠正之后两人都能不出圈了。

　　“一开始练的时候不要用那么大的力气，先小点力气把动作练规范了，熟练了之后再加大力气练会比较好，我们要循序渐进。”

　　隋星看着面前分享方法的女孩子说道：“谢谢你，黄蒙。”

　　黄蒙腼腆一笑，“不客气。”三个人一块儿开开心心继续练铅球，说话间她们三个还约好了有时间的时候就一起来练习铅球。

　　王彤穿着一身运动衣，衣服比较紧身，把她的身材优势都勾勒了出来，细长直的一双腿，还有盈盈一握的细腰，高高扎起来的长发也让她跟平常不太一样，显得更加亮眼了一些。

　　体育课开始张元的目光就放在王彤身上，视线黏在王彤身上就没有移开过，在旁边的同学的推攘下张元走到王彤身边，男孩高高的个子，脸上带着收也收不回去的笑容，“王彤，我也报了长跑项目，以前成绩也还不错，得过一些奖。”男孩先展现一下自己，然后像是不好意思似的摸摸鼻子继续说道：“我可以告诉你一些长跑的技巧。”男孩鼓起勇气说道：“我们一起训练吧。”