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方法，它能教给人们有意识地抑制一些所谓不由自主的身体活动，增加有意识地控制体内的各种生理过程的能力，比如，控制消化、呼吸、心跳、血液循环和新陈代谢；还可以控制情感和情绪，使人变得身心协调一致。

大脑训练法是一种自我暗示法。其创建者阿伯瑞佐把大脑训练法的要领归结为两句话：“放松并控制身体，使用肯定暗示并发挥想像力。”这个方法主要是依靠发挥自我想像力和肯定性的自我暗示，以提高必胜的信念而起作用的。

四、暗示疗法

暗示的心理作用往往很大，不容不得忽视。暗示可以分为他暗示（别人如医生的暗示）和自暗示（自己的暗示自己）。

用暗示法治疗心理疾病时，通常都是用催眠术来进行。因为患者在患病期间，高级神经活动已经处于比较衰弱的状态，经过催眠，就可以使患者的大脑皮质处于暂时抑制状态，这时给他们各种暗示性的刺激，就会在大脑皮层上产生新的兴奋中心，抑制旧有的因精神创伤所产生的症状，慢慢地使病情好转，消除症状。暗示疗法的关键有两条，一是暗示者应该在被暗示者心目中有能使他信赖的较高威望，二是被暗示者要有充分的信心，有了足够的信心才可以和暗示者密切合作，取得预期效果。

暗示的作用有积极作用也有消极作用，要注意区分。

五、休闲疗法

一个心理健康的人必须要有业余活动。业余活动就是休闲。凡是离开正常的工作，在体力和时间允许的情况下，开展一些不同于一般活动、锻炼的业余活动，都可以算作休闲。在一本关于心理健康的书中写道：“一个男孩在晚餐之后，如能利用光阴阅读良好的读物一小时，他自然不肯出外参加一群顽童在黑夜中的勾当；同样，一个女孩若能在晚间阅读好书或弹弄乐器一小时，那么她的社会活动，自然是与其他没有正当休闲活动的女孩大有区别。进一步讲，如若这些儿童都具备欣赏各种艺术的能力与兴趣，那就势必会形成一种良好的心理倾向，这种倾向既会有社会价值，又自然能够形成他们智能的均衡、态度的安静和心理的健康。”

六、生物反馈疗法

当人们的大脑皮层区域，传出神经冲动到达效应器这种执行器官的时候，执行器官的肌肉和腱的运动情况，又会成为新的传入冲动，返回到大脑皮层的运动区域的相应部位上；这时候，人们就会感觉、意识到运动的情况，而且可以根据这种运动的感觉、意识来调整自己的行为。比如说，当人们的情绪活动发生改变时，人们的机体内部也会相应地出现内分泌的相应变化，会引起相应的反馈性的调整作用。正是因为经过影响或改变人们的情绪活动，可以引起人们生理上相应的反馈性调节作用，就可以治疗心理疾病。生物反馈法要收到疗效，需要被治疗者必须能够和他想控制的某种身体功能的节律取得平衡协调。

生物反馈法证实了一条重要的原理：精神（心理）在一定程度上能够支配生理（身体）。